“珠海市青少年妇女儿童活动中心”关爱青少年健康成长，与“梵樾瑜伽”合作，特推出9-15岁青少年瑜伽周末班。

 梵樾瑜伽将指派专业导师，以多年瑜伽教学经验，采用针对青少年科学的练习方法，达到预防青少年以上问题发生，从而增强体质，矫正体形，开发青少年潜能，培养孩子独立学习能力，良好的生活习惯，拥有健康良好的心态。 

适合人群：9-15岁青少年 

开班时间： 

基础A班：每周六：16:10-17:40；

基础B班：每周日：16:10-17:40； 

培训地址： 

珠海市青少年妇女儿童活动中心：503课室 

珠海市香洲区童心路18号。 

培训费用：

基础A班：仅需800元

基础B班：仅需800元 

（注：材料费30元） 

人数限制：

仅限30人，先报先得！ 

报名/咨询热线：

1、梵樾瑜伽电话报名： 

柠溪总馆：0756-2319066；2319068。 

吉大分馆：0756-3359068；3357068。

华发分馆：0756-8937326。

北岭分馆：0756-8880879。

2、青少年活动中心现场报名： 

珠海市青少年妇女儿童活动中心（珠海市香洲区童心路18号） 

培训楼一层 

青少年练习瑜伽的好处： 

【一、身体方面】： 

1、增强体质，更好地促进青少年的发育成长；

2、矫正体形和不良姿态，特别是纠正、改善孩子日常因错误坐姿、走        姿、书写所造成的“含胸驼背”、“脊柱侧弯” “腿部变形”等。

3、锻炼核心力量，加强四肢力量和协调性，使腰背挺直；

4、增强青少年的免疫系统，增强身体耐力、持久力和身体灵活性；

5、增强肺活量，强化肺部功能并预防感冒。

【二、心理方面】： 

1、瑜伽可以让青少年懂得控制和调整自己的情绪，保持愉悦的心情；

2、在瑜伽练习中，青少年可以释放所有的压力；

3、通过瑜伽的练习，可以让青少年更懂得感恩与知足。

【三、学习方面：】 

1、提高青少年的智力、丰富想象力、专注力、平稳思绪、提高记忆力和自学学习能力；

2、青少年学生的学习压力过重，很容易造成心理负担，练习瑜伽能适当地缓解紧张的学习压力，既有益身心，也能为提高学习成绩做好准备，同时可以培养孩子们的良好气质。

3、通过练习瑜伽课程，让青少年学生掌握正确的、高效的集中注意力的方法，提高上课听讲的学习效率，增强自我关注力培养。

【四、人生方面：】 

瑜伽可以让青少年认识到自己的不足，学会发挥自我优势，引导建立明确的学习、生活目标，从小培养一种自我认知和完善过程的能力，增强自信心、责任感，养成正确的人生观、价值观和世界观。 

您想让孩子身姿更加挺拔吗？

你想让孩子性格更加开朗吗？

你想让孩子身体更加健康吗？

你想让孩子的周末更加有趣吗？

那就带上您的孩子，

周末相约青少年妇女儿童活动中心，

让孩子重现天真，绽放快乐的周末时光吧！