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空中瑜伽培训

空中瑜伽培训

关于空中瑜伽的原理是运用地心引力和自身的重量,通过在吊床上的练习,在一个不固定平台去做有轨迹的运动。针对肩颈、脊柱、关节问题等能起到很好的理疗作用;能够有效的帮助我们建立后弯,轻松倒立,具有加深练习者的伸展、抗阻力、离心收缩能力及身体的正位能力,达到高效的疗愈、放松、瘦身效果,提升的自我觉察力和专注力!。
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关于空中瑜伽的原理是运用地心引力和自身的重量,通过在吊床上的练习,在一个不固定平台去做有轨迹的运动。针对肩颈、脊柱、关节问题等能起到很好的理疗作用;能够有效的帮助我们建立后弯,轻松倒立,具有加深练习者的伸展、抗阻力、离心收缩能力及身体的正位能力,达到高效的疗愈、放松、瘦身效果,提升的自我觉察力和专注力!。

空中瑜伽相比地面上的瑜伽更具趣味性和互动性。

课程内容

培训内容包括核心训练、腿部力量训练,背阔肌训练、手部握力训练,离心力训练,dropped down(离心反转),肢体协调性和脑部灵活性的训练以及单一动作体式学习,包括空中瑜伽体式编排,旋转、后翻训练及组合动作的学习,空中瑜伽体式融入舞蹈元素,呈现出更加轻盈 、优雅、炫酷的全新空中瑜伽舞蹈! 

1我们不仅只是空中瑜伽

分级内容:

空中瑜伽前一二级属于传统空中瑜伽,以正位理疗为主,以瑜伽为基础;

空中瑜伽后三级表演级属于空中舞,以流畅流动为主,以舞蹈为基础。

2有U型床双点,还有单点

单点的动作可以用双点完成,

但是双点动作有的在单点上是无法完成的,

你还在传统的双点上吗?

3不仅仅是一二级

三级和表演级的美式炫酷体式和精巧串联

前翻,后翻,下坠等全新体式,将让你的空中课程更加灵动更加特别。

 

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